Idete k nám prvýkrát?
Boli ste už niekedy na spinning lekcii?
Chystáte sa k nám prvýkrát?
Aby hodinka strávená v našom spinning centre bola pre vás potešením a prínosom pre vaše telo, mali by ste dodržať nasledovné odporúčania:
1. na spinning lekciu príďte min. 15 minút pred jej začiatkom, aby ste sa mohli včas prezliecť a nastaviť si spinner
2. doneste si so sebou:
- pohodlné oblečenie zo savého materiálu - najlepšie cyklistické kraťasy s vložkou
- športovú obuv s pevnou podrážkou, alebo priamo cyklistické topánky so systémom uchytenia SPD
- fľašu s vodou - min. 1 liter
- uterák
- doporučujem aj cyklistické rukavice, prípadne čelenku, alebo šatku
3. prihláste sa inštruktorovi, že ste prvýkrát na spinning lekcii
4. inštruktor Vám nastaví spinner presne na Vašu postavu a vysvetlí základné techniky jazdy
5. na lekcii si sami zvolíte záťaž, podľa svojich schopností
6. počúvajte svoje telo a nepreťažujte sa
7. na konci spinning lekcie venujte dostatočný čas strečingu
